آخرین اخبار

  • جزئیات سفر معاون رییس جمهور و رییس سازمان برنامه و بودجه به گلستان
  • «آتلان در سرزمین شمالی» درامی عاشقانه از سنت‌های قوم ترکمن
  • اصلاح جاده اینچه‌برون به بالکانِ ترکمنستان
  • دستاوردهای سفر هیات تخصصی، تجاری و اقتصادی گلستان به ترکمنستان
  • رئیس و اعضای هیأت بازرسی انتخابات گلستان منصوب شدند

تاریخ : امروز چهارشنبه ۱۲ مهر ۱۴۰۲

,ترکمن نیوز,ترکمن,ترکمن صحرا,اخبار,خبر,اخبار ترکمن,خبر ترکمن,اخبار ترکمن صحرا,پایگاه اصلاع رسانی,پایگاه اطلاع رسانی اخبار ترکمن,گلستان,استان گلستان,گنبد,گنبد کاووس,تورکمن,تورکمن نیوز,اخبار تورکمن,تلگرام,کانال خبر گنبد کاووس,کانال خبر ترکمن,کانال خبر ترکمن صحرا,

,ترکمن نیوز,ترکمن,ترکمن صحرا,اخبار,خبر,اخبار ترکمن,خبر ترکمن,اخبار ترکمن صحرا,پایگاه اصلاع رسانی,پایگاه اطلاع رسانی اخبار ترکمن,گلستان,استان گلستان,گنبد,گنبد کاووس,تورکمن,تورکمن نیوز,اخبار تورکمن,تلگرام,کانال خبر گنبد کاووس,کانال خبر ترکمن,کانال خبر ترکمن صحرا,

,ترکمن نیوز,ترکمن,ترکمن صحرا,اخبار,خبر,اخبار ترکمن,خبر ترکمن,اخبار ترکمن صحرا,پایگاه اصلاع رسانی,پایگاه اطلاع رسانی اخبار ترکمن,گلستان,استان گلستان,گنبد,گنبد کاووس,تورکمن,تورکمن نیوز,اخبار تورکمن,تلگرام,کانال خبر گنبد کاووس,کانال خبر ترکمن,کانال خبر ترکمن صحرا,

,ترکمن نیوز,ترکمن,ترکمن صحرا,اخبار,خبر,اخبار ترکمن,خبر ترکمن,اخبار ترکمن صحرا,پایگاه اصلاع رسانی,پایگاه اطلاع رسانی اخبار ترکمن,گلستان,استان گلستان,گنبد,گنبد کاووس,تورکمن,تورکمن نیوز,اخبار تورکمن,تلگرام,کانال خبر گنبد کاووس,کانال خبر ترکمن,کانال خبر ترکمن صحرا,

,ترکمن نیوز,ترکمن,ترکمن صحرا,اخبار,خبر,اخبار ترکمن,خبر ترکمن,اخبار ترکمن صحرا,پایگاه اصلاع رسانی,پایگاه اطلاع رسانی اخبار ترکمن,گلستان,استان گلستان,گنبد,گنبد کاووس,تورکمن,تورکمن نیوز,اخبار تورکمن,تلگرام,کانال خبر گنبد کاووس,کانال خبر ترکمن,کانال خبر ترکمن صحرا,

راهکارهای بسیار ساده برای درمان درد زانو

کد خبر: 21930
تاریخ : ۲۲ بهمن ۱۴۰۰
ساعت : ۷:۱۰
چاپ خبر
ارسال به دوستان:
تغییر سایز فونت

زانو 300x152 - راهکارهای بسیار ساده برای درمان درد زانوایتنانیوز:  زانو یک عضوی است که وزن بدن را تحمل می کند و احساس درد در این قسمت بسیار شایع می باشد.

زانو درد را چطور درمان کنیم؟

درد زانو یکی از رایج‌ترین دلایل مراجعه افراد به پزشک محسوب می‌شود. زانوها فراتر از یک اندام که خم شده و دارای قابلیت انعطافی هستند، وظیفه تحمل وزن بدن را به همراه پا بر عهده دارند.

اصلی‌ترین دلیل بروز درد در ناحیه زانو ایجاد التهاب است. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیک بدن به جراحت محسوب می‌شود. به طور معمول متخصصان برای درمان درد زانو به دنبال از بین بردن چرخه التهابات هستند. روند یک التهاب در بدن به این گونه است که پس از وقوع یک جراحت، موادی که باعث بروز التهاب در بدن هستند برای ترمیم آن وارد زانو می‌شوند.

اگر جراحت و التهابی که متعاقب آن به وجود می‌آید درمان نشود، فرد دچار مشکل التهاب مزمن می‌شود. این روند را می‌توان با کنترل موادی که در بدن ایجاد التهاب می‌کنند و یا ممانعت از جراحت بیشتر به بافت کنترل کرد.

ساده‌ترین راهکارهای خانگی برای خلاصی از درد زانوها شامل موارد ذیل می‌شوند:

حفاظت از زانوها برای جلوگیری از تروما (جراحت) بیشتر: برای این کار می‌توانید از زانوبند استفاده کنید. در حال حاضر پدهایی در بازار موجود هستند که با بسته شدن در بخش استخوان کشکک زانو، مانع از آسیب‌های بیشتر به این بخش می‌شوند.

دادن استراحت به زانوها: در صورت داشتن درد در ناحیه زانو بهتر است از انجام فعالیت‌های سنگین و زیاد اجتناب کنید. استراحت کافی به زانوها زمان کافی برای التیام را می‌دهد و فراتر از آن مانع از آسیب‌های بیشتر به زانو می‌شود.

استفاده از یخ: قرار دادن یخ بر روی زانو باعث کاهش تورم و التهاب آن شده و برای هر دو زانو درد ناشی از جراحت مزمن و حاد مفید است. توصیه می‌شود روزانه ۲ تا ۳ بار و در هر بار ۲۰ تا ۳۰ دقیقه کمپلکس یخ را بر روی زانوها قرار دهید.

بالا بردن پاها: شاید بسیار ساده و ابتدایی به نظر برسد؛ اما قرار دادن پاها بالاتر از سایر بخش‌های بدن به کاهش التهاب کمک می‌کند. این موضوع گردش مایعات در بخش پا و زانو را تسهیل کرده و منجر به بازگشت مایعات به گردش خون طبیعی بدن می‌شود.

استفاده از داروهای غیر استروئیدی: داروهای غیراستروئیدی و ضدالتهابی مفیدی در بازار وجود دارند که می‌توانند درد شدید زانو را تسکین دهند. از مهمترین این داروها می‌توان به ایبوپروفن و ناپروکسن اشاره کرد.

نظرات


نظر شما چيست ؟

- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد، منتشر نخواهد شد.

- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیرمرتبط با خبر باشد، منتشر نخواهد شد.

- انعکاس نظر مخاطبین، به منزله تایید آنها از سوی ترکمن نیوز نیست و صرفاً به منظور احترام به نظر کاربران صورت می گیرد.

جدیدترین خبرها
جستجو
تبلیغات